Jak wspierać dziecko przed egzaminem ósmoklasisty?
Wsparcie to podstawa
Czy wiesz, że odpowiednie wsparcie rodzica może obniżyć poziom lęku przed egzaminem aż o 68%? Teza ta została poparta badaniami naukowymi.
Zresztą każdy uczeń z pewnością powie to samo. Rodzic, który wspiera, zamiast straszyć, szantażować i wzbudzać poczucie winy, może mieć pewność, że dziecko nie tylko da z siebie wszystko na egzaminie, ale też będzie zrelaksowane i pewne siebie.
Wsparcie emocjonalne ze strony rodziców jest kluczowe nie tylko przed egzaminem, ale także na co dzień. To umiejętność, którą można rozwijać i świadomie wzmacniać.
Jak dowodzą doniesienia psychologów dziecięcych – stres i presja w szkole mogą prowadzić do wielu problemów nastolatków, upośledzają ich codzienne funkcjonowanie i negatywnie wpływają na relacje z rówieśnikami.
Co więcej, jak się okazuje, nastolatki, które miały odpowiednie wsparcie emocjonalne od rodziców, notowały lepsze wyniki w szkole niż te, które odczuwały jedynie presję otoczenia.
Kiedy i jak wspierać dziecko
Wsparcie emocjonalne ze strony rodziców powinno być, jak już wcześniej zostało wspomniane, codziennością, a nie metodą, którą wprowadzamy bezpośrednio na tydzień przed egzaminem. Nie wystarczy powiedzieć do dziecka “wszystko będzie dobrze”, “dasz sobie radę”. Słowa muszą mieć szersze poparcie w naszych codziennych gestach.
Oczywiście poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu może obniżyć samo powiedzenie przez rodzica “Dasz radę, wierzę w ciebie”, ale tylko, jeśli jest to szczery przekaz, za którym idą konkretne działania.
Czego nie robić i nie mówić dziecku
Niestety, wielu rodziców popełnia błąd, myśląc, że ich metody wychowawcze w jakiś sposób zmotywują dzieci do pracy i do nauki. Skutek takich działań może być odwrotny. Oto przykłady, których lepiej nie powielać:
Porównywanie do innych – “Twoja koleżanka już od pół roku się przygotowuje do egzaminu, nie to co ty”
Straszenie konsekwencjami – “Jak kiepsko ci pójdzie egzamin, to nie dostaniesz się do żadnej szkoły”
Bagatelizowanie uczuć dziecka – “I co się tak denerwujesz, przecież to tylko egzamin”
Przejmowanie kontroli nad dzieckiem – “Ułożyłam ci już cały plan nauki, musisz tylko robić to, co ci każę”
Co robić i mówić do dziecka zaraz przed egzaminem
Przykłady pozytywnych zachowań, które pomogą w budowaniu sprawczości u dziecka i podnoszeniu jego pewności siebie:
- Zwracaj uwagę na to, co mówisz do dziecka. Zamiast “Znowu ci się nie udało/zawaliłeś”, powiedz: “Wiem, że było trudne. Ale przynajmniej czegoś się nauczyłeś”
- Normalizuj stres – “To normalne, że się denerwujesz”
- Doceniaj wysiłek, a nie tylko wynik: “Wiem, jak dużo pracy włożyłeś w przygotowanie się do egzaminu. Ta wiedza zostaje z Tobą niezależnie od wyniku.”
- Zadbaj o ciszę, brak rozpraszaczy (np. ciągle włączony telewizor) i porządek na biurku na czas nauki do egzaminu
- Sen jest najważniejszy – wypoczęte dziecko to lepsze wyniki na egzaminie – piszemy o tym w innym artykule
- Wykonuj z dzieckiem ćwiczenia oddechowe redukujące stres
I pamiętaj — to tylko egzamin. Jeden z wielu w życiu Twojego dziecka. To normalne, że przeżywasz stres razem z dzieckiem, ale nie pozwól, żeby Twoje ambicje wpływały na jego samopoczucie.
