Jak wspierać dziecko przed egzaminem ósmoklasisty?
Wsparcie to podstawa
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że odpowiednie wsparcie rodzica może obniżyć poziom lęku przed egzaminem aż o 68%? Teza ta została poparta badaniami naukowymi. Zresztą każdy uczeń z pewnością powie to samo. Rodzic, który wspiera, zamiast straszyć, szantażować i wzbudzać poczucie winy, może mieć pewność, że dziecko nie tylko da z siebie wszystko na egzaminie, ale też będzie zrelaksowane i pewne siebie.
Wsparcie emocjonalne ze strony rodziców jest kluczowe – nie tylko przed egzaminem, ale też na co dzień. To umiejętność, której rodzice mogą się nauczyć, a wiedzę tę warto pogłębiać. Jak dowodzą doniesienia psychologów dziecięcych – stres i presja w szkole mogą prowadzić do wielu problemów nastolatków, upośledzają ich codzienne funkcjonowanie i negatywnie wpływają na relacje z rówieśnikami. Co więcej, jak się okazuje – nastolatki, które miały odpowiednie wsparcie emocjonalne od rodziców, notowały lepsze wyniki w szkole niż te, które odczuwały jedynie presję otoczenia.
Kiedy i jak wspierać dziecko
Wsparcie emocjonalne ze strony rodziców powinno być, jak już wcześniej zostało wspomniane, codziennością, a nie metodą, którą wprowadzamy bezpośrednio na tydzień przed egzaminem. Nie wystarczy powiedzieć do dziecka “wszystko będzie dobrze”, “dasz sobie radę”. Słowa muszą mieć szersze poparcie w naszych codziennych gestach.
Oczywiście poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu może obniżyć samo powiedzenie przez rodzica “Dasz radę, wierzę w ciebie”, ale tylko, jeśli jest to szczery przekaz, za którym idą konkretne działania.
Czego nie robić i nie mówić dziecku
Niestety, wielu rodziców popełnia błąd, myśląc, że ich metody wychowawcze w jakiś sposób zmotywują dzieci do pracy i do nauki. Skutek takich działań może być całkiem odwrotny. Oto przykłady, których lepiej nie powielać:
Porównywanie do innych – “Twoja koleżanka już od pół roku się przygotowuje do egzaminu, nie to co ty”
Straszenie konsekwencjami – “Jak kiepsko ci pójdzie egzamin, to nie dostaniesz się do żadnej szkoły”
Bagatelizowanie uczuć dziecka – “I co się tak denerwujesz, przecież to tylko egzamin”
Przejmowanie kontroli nad dzieckiem – “Ułożyłam ci już cały plan nauki, musisz tylko robić to, co ci każę”
Co robić i mówić do dziecka
Skoro już wiemy, czego lepiej unikać w kontakcie z ósmoklasistą, podamy Wam przykłady pozytywnych zachowań, które pomogą w budowaniu sprawczości u dziecka i podnoszeniu jego pewności siebie. Dodatkowo mówimy, o co warto zadbać przed samym egzaminem.
- Zwracaj uwagę na to, co mówisz do dziecka – zamiast “Znowu ci się nie udało/zawaliłeś” powiedz “Wiem, że było trudne. Przynajmniej czegoś się nauczyłeś”
- Normalizuj stres – “To normalne, że się denerwujesz”
- Doceniaj wysiłek, a nie tylko wynik – “Wiem jak dużo pracy włożyłeś w przygotowanie się do egzaminu. Najważniejsze, że próbowałeś”
- Zadbaj o ciszę, brak rozpraszaczy i porządek na biurku na czas nauki do egzaminu
- Sen jest najważniejszy – wyspane dziecko to lepsze wyniki na egzaminie – piszemy o tym w innym artykule
- Wykonuj z dzieckiem ćwiczenia oddechowe redukujące stres
I pamiętaj – to tylko egzamin: jeden z wielu w życiu. To normalne, że przeżywasz stres razem z dzieckiem, ale nie pozwól, żeby Twoje ambicje wpływały na jego samopoczucie.
